エストロゲン サプリ

エストロゲンを分泌させる食材としては大豆、プエラリア、ポロンなどが挙げられますが、大豆をのぞいてはどれも簡単に摂れる食材というわけではありません。プエラリアはタイ原産のものですが最近ではサプリで手軽に取ることができるようになっています。

 

そこで、ここではエストロゲンをサプリで簡単に摂取することを目的としてエストロゲンサプリ製品をご紹介していくことにしました。プエラリアをご存じの方でもポロンを知っているという方はそう多くはないのではないでしょうか。ポロンにもエストロゲンを分泌させることができ血中濃度を上げる効果があるとされています。

 

エストロゲンサプリランキング

 

女性のミカタ
チェストツリー配合で健やかになれるサプリ、月見草オイル配合で安らぎを得られるサプリと2種類の製品を準備している「女性のミカタ」は女性特有の悩みをおだやかに乗り切るための必需品。からだのむくみや月経不順など身体の悩みには「すこやか編」を。イライラして集中力が低下してしまったり突然不安な気持ちになるなど精神的悩みをお持ちの方には「やすらぎ編」を選ぶといいでしょう。悩み別に特化した成分を厳選して配合しているのであなたの悩みにピンポイントで答えてくれます。
価格 評価 備考
税込980円 エストロゲン,サプリ エストロゲンサプリ最安値製品

 

ピュアプエラリア
タイ原産のプエラリアミリフィカを99.9%配合した高純度のプエラリアサプリメントがピュアプエラリアです。粒状ではなくカプセル状にしたことで余分な成分を含まず高純度のプエラリアだけを摂取することができます。イソフラボンと、その上位成分とも言えるミロエステロール・デオキシミロエステロールが含まれていてより女性らしさを引き立てることができるとされています。プエラリアにしかない成分で今注目されています。どの年代の方にも安心して使用できるものでカプセル構造にも純度を高く保てる工夫がなされています。
価格 評価 備考
1,980円 エストロゲン,サプリ 定期購入でお得なプレゼントが

 

LUNA


LUNAはホルモンリズムに合わせた2つのサプリで女性らしさを演出してくれます。モンド・セレクション2016年金賞受賞。リピート率98%という品質がその効果の高さを物語っています。LUNAではエストロゲンとプロゲステロンを時期に合わせ効果的にサポート。卵胞期には「きらきら期」を。黄体期には「まったり期」を使用することで身体のリズムに合わせたエストロゲン補給をすることができます。タイの国立大学で栽培されたタイ政府公認のプエラリアですから品質は抜群。初回購入はたった500円なので気軽に試してみることができるでしょう。
価格 評価 備考
税込1,980円 エストロゲン,サプリ 90日間全額返金保証

 

ベルタプエラリア


理想のセクシーボディーになりたいならベルタプエラリア。さまざまなランキングサイトで第一位を獲得してきたベルタプエラリアは2015年モンド・セレクションで金賞を受賞しています。飲み方のコツとしては抱卵期は一日3粒。黄体期には一日1粒。生理中には摂取しないようにするとちょうどバランス良くエストロゲンを補給することができます。はじめての摂取の際は生理が終わるタイミングでスタートするといいでしょう。ベルタプエラリア定期便パックなら53%オフでの購入が可能。ペルタアップジェルとバストアップガイドブックが付いてきます。
価格 評価 備考
税込6,980円 エストロゲン,サプリ 定期パックで3特典

 

ズキラック


女性特有の悩みに効果的な大豆イソフラボンはもちろんのこと、フィーバーフューやマグネシウム、フランス海岸松樹皮エキスなどが配合されているズキラック。突然襲ってくる不安感を和らげる効果のあるハーブを配合。初回購入では安心して使用することができるように全額返金保証付き。ちょっと試してみたかったという方にでもすぐに手が出せるサービスには安心感が持てます。
価格 評価 備考
2,980円 エストロゲン,サプリ 全額返金保証あり

 

 

 

 

経済的な負担が少なく症状によって2つのサプリが用意されている「女性のミカタ」。PMSの主な症状を2つに分け、その症状においての特徴的な悩みに対し特化した成分を厳選して配合しています。さらにエネルギー代謝アップ、アンチエイジングに効果を発揮するビタミン類もたっぷり含まれているのでエストロゲンサプリとしては文句なしのサプリメント。定期コースでの購入なら2回目以降ずっと10%オフの価格です

 

 

エストロゲンを分泌させる食べ物

 

大豆

 

エストロゲンを分泌させてくれる食べ物にもいろんな種類がありますが、中でも有名なのが大豆でしょう。大豆胚芽にはフラボノイドの一種「イソフラボン」が多く含まれています。このイソフラボンがエストロゲンの分泌を促してくれるのです。

 

大豆イソフラボンには骨粗鬆症や更年期障害にも有効な成分として海外では研究が進んでいるそうです。乳がんにも効果が期待できるとして女性にとってはなくてはならないものとなりそうです。噂では日本人女性の寿命が長いのも大豆イソフラボンの影響が大きいのではないかと言われています。

 

プエラリア

 

タイ原産のプエラリアもエストロゲンを分泌させてくれる食材だと言われています。ですがプエラリアは生で摂るということは難しく、よく利用されているのがサプリメントですね。先にご紹介した大豆イソフラボンの40倍ものイソフラボンが含まれているとか。

 

プエラリアはサプリメントで摂取する場合は取り過ぎに注意が必要です。あまり摂取しすぎると副作用の心配がでてきます。サプリメントでプエラリア摂取する時は一日の摂取量を守って摂るようにしましょう。

 

 

ポロン

 

ポロンという成分があります。聞いたことがない方のためにご説明しておきますとポロンはミネラルでエストロゲンの分泌を活発にする働きがあります。エストロゲン分泌を活性化させるだけでなくエストロゲンの血中濃度を上げる効果もあるそうで、ポロンを摂取しているとエストロゲンの血中濃度が通常の2倍になるという研究結果もあるそうです。

 

また、アメリカの農務省がエストロゲンをサポートする成分として公式に認めているそうで、女性の骨粗鬆症予防のために応用されているとか。ポロンは熱に弱いので生で摂取することがポイントです。ポロンは寒天やヒジキ、キャベツやヘーゼルナッツ、きな粉やココアに含まれています。

 

ポロンについてはまだ研究が進んでいないらしく、一日の摂取量などは公式には決まっていないそう。ですが骨粗鬆症のために取るとしたら一日に3〜6mgがいいでしょう。リンゴ一個で3mg、ヒジキなら30g、とろろ昆布でなら30gが3mgのポロンを摂取することになります。これくらいなら無理なく食べ物から摂ることができるのではないでしょうか。

 

サプリメントでのエストロゲン摂取について

 

 

エストロゲンは女性ホルモンと似たような働きをすることはご存知でしょうが、果たしてサプリメントでの摂取に問題はないのでしょうか。女性ホルモンを増やすサプリメントといえばプエラリアが思い浮かぶことと思います。プエラリアは女性ホルモンの分泌が少ない方にとってはありがたいサプリメントで特にバストアップをしたいという方に人気のサプリメントです。

 

気になる情報だとプエラリアサプリメントを飲んでエストロゲン過多になる方がいるとのこと。女性らしい身体を作るために無くてはならないエストロゲンですが、エストロゲンが多すぎると不利益なこともでてきてしまうのです。その一例が乳がんの発生率が高くなってしまうということです。

 

エストロゲンが増えることには問題はありませんが、多くなりすぎると、これが問題になってしまうのです。通常はエストロゲンが増えるとバランスを摂るようにプロゲステロンも分泌されます。ですがあまりにも多くのエストロゲンができてしまうとうまくバランスを取ることができなくなるのです。エストロゲンを多く摂りすぎると乳がんの可能性が高まるということは科学的にも証明されているみたいですのでエストロゲン過多には注意が必要です。

 

安全な女性ホルモンサプリとは?

 

プエラリアは良いサプリメント成分ですが過剰に摂取することには注意が必要です。では、安全に摂取することができるサプリメントとはどのようなものなのでしょう。女性ホルモンを増加させてくれるサプリメントはなにもプエラリアだけではありません。プラセンタエキスを使用したものや天然のマカを使用したものなど副作用の心配が少ない成分もあるのです

 

プラセンタはブタの胎盤などを使って作られたサプリメントですが、栄養素がたっぷりと詰まっているので比較的高い効果を期待することができます。まったく副作用がないというわけではありませんが、プラセンタは人プラセンタに最も近く、副作用の出る可能性よりも効果が出る可能性の方が高いのです。

 

プラセンタを使用していて症状が悪化することがあります。ですがこれは一時的なもののことが多く、症状が改善していく途中段階ということがありますので、しばらく様子を見ながら使用されるといいでしょう。新陳代謝を促進して体調が良くなっていく可能性のほうが高いということもできますので。

 

女性ホルモンアップに関係する食べ物

 

サプリメントだけでなく、直接口からとる食べ物にも女性ホルモンアップに有効な食材がたくさんあります。例えばキャベツ。キャベツにはボロンという成分が含まれていて、ボロンはエストロゲンの分泌を促してくれると言われています。同じような食材にはリンゴぶどうピーナッツとろろ昆布などがあります。

 

ザクロからはエストロゲン活性に関係する化合物が検出されたことから一躍注目されるようになりました。その後の調査でエストロゲンは検出されませんでしたが、ザクロにはエラグ酸という成分が入っており、美肌効果や若返り、肌のハリやシミ・そばかすなどに効果があるということが分かっています。

 

他にもブロッコリーほうれん草アスパラアボカドごまなども女性ホルモンの分泌に関わっているそうです。ビタミンB6が含まれているマグロサーモン、バナナやさつまいもなどもエストロゲン代謝を活発にするとして良いそうです。マグロやサーモンは缶詰で食べてもいいそうです。缶詰になる過程で栄養価が減ることはないそうですので上手に利用してしまいましょう。